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玉人桩效果自测@戊己真人

玉人桩站的成果如何,有几个检验小方法,简单说一下。

弓步压腿的姿势

玉人桩效果自测

注意这个图的姿势不对,我找不到正确姿势的图片。后腿应当蹬直,而且后脚尖应当向前。

在这个姿势中,前腿基本与地面平行,两手垂在身体两侧,然后尽量保持上身和前腿不动的情况下,后腿往前踢,如果能很顺利的前踢,就是玉人桩有些成效了。

站玉人桩的时候,腰窝之间的地方应该鼓起来

不是很大,但自己会感觉很明显,和日常时候不一样,明显的撑起来了。

玉人桩效果自测(戊己真人)

图中这两个坑就是腰窝。

站玉人桩的时候,或者刚刚站完,摸自己的风池穴

一般人风池穴是凹进去的,站玉人桩对了,风池穴非常丰满充盈,有充足的弹性,甚至鼓起来一些。

大概就是这些指标。自己对照着看看吧。

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